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2016-09-29人老腿不老6招
干洗腿 用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10~20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张及肌肉...
2016-09-21治腰背痛
腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人,吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状,但却除不了病根。而采用屈膝团滚疗法,可收到意想不到的效果。  具体方法是:患者仰卧床上,全身放松,两...
2016-06-12健康管理理念的提出及其现实意义
健康管理:目前还没有一个统一的定义。陈君石和黄建始主编的《健康管理师》教科书对健康管理的 定义是:对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、 提供健康咨询和指导以及对健康危险因素进行...
2016-06-12食物中的叶绿素
适当补充叶黄素,有助于抵御来自外界伤害,维持眼睛健康,尤其是对于黄斑部的保护。日常补充叶黄素的来源,目前已知在许多蔬菜、水果中皆有叶黄素,特别是深绿色的蔬菜,皆可以摄取到丰富的叶黄素;...
2016-05-05夏季多吃4种食物轻松祛湿气
今天是立夏,寓意着季节正式进入夏天。虽然说夏天来了,气温在逐渐升高,但是夏季的降雨量增加,空气的湿度也加大,很多人还是饱受着湿气的困扰。其中对于一些生活在潮湿环境中的人感触最为明显。有...
2016-05-05日常养生吃五谷杂粮好处多
  五谷杂粮,是养生人士的最爱,因为吃杂粮的好处有很多,日常养生吃些五谷杂粮对身体特别好,不仅能补充所需营养,还能预防疾病,让身体更健康,所以千万别小看那些五谷杂粮。想知道五谷杂粮有哪些...
2016-04-21明明睡够了,为什么每次吃饱还是犯困
人生苦短,必须性感。诶,露肉的季节到了,然而小九却患上了一种吃饱就犯困的病。起床吃完早餐就困了,好不容易撑到午餐,刚吃又困……吃饱就睡,有什么理由不胖!    不过,今天中午小九却因为一...

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